일상생활에서도 학교에서 공부할 때도 직장에서 일을 할때도! 

정말 중요한 이목구비중 하나인 눈.

눈건강이 정말 중요합니다.

여러분들 눈건강 어떻게 관리하고 계시나요?

요즘 루테인을 비롯하여 눈에 좋은 영양제들이 많이 나오더라구요.

영양제도 좋지만 식품을 찾아서 먹는 것도 더 좋은 방법이겠죠!

먼저 눈에 좋은 첫번째 식품은 블루베리 입니다.

베리류는 다 좋다는 말이 있습니다.

그 중 블루베리는 많은 사람들에게 알려져 있듯이 눈 건강에 좋은 식품 입니다.

더하여서 블루베리즙을 먹으면 입안 염증도 완화된다고 하네요 ^^

두번째, 결명자! 결명자는 차로 많이 마시는데요.

결명자차는 눈의 피로와 증상을 완화시켜 줍니다.

편의점에 가면 결명자 차라고 해서 페트병에 든 음료가 판매되고 있으니

결명자 차 드시면서 눈 건강을 지켜보아요.

세번째 치즈! 많은 사람들이 좋아하는 식품 중 하나인 치즈

치즈는 정말 많은 음식에 들어가게되죠! 

치즈는 비타민 A가 풍부한 음식이라고 합니다.

하지만 열량이 높은 식품이기에 많이 섭취하는 것은 좋지 않아요.

네번째, 당근 당근하면 눈이 똥그란 토끼가 생각나는데요! 

당근도 눈에 좋은 음식이라는 것을 모두가 알고 있을 거에요.

하지만.. 당근도 싫어하는 사람은 싫어한다는 것.

하지만 안질환 예방을 위해서 조금씩이라도 섭취하는 습관을

가져보면 좋을 것 같아요!